よくある質問

チーゴン･メソッドフィットネスを主催している
尤氏意拳協会明光武道深雪館総師範
神田真澄:著

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よくある質問

見学・体験について

Q. 見学や体験をしたいのですが、可能でしょうか？

はい。もちろん大丈夫です。見学・体験については、詳しく下記ページで説明してありますので、ぜひご覧ください。

初めての方へ

Q. 予約は必要ですか?

事前のご予約が必要です。お早めにご予約いただくことをおすすめします。

【東京の場合】
・表参道ゴールドジムチーゴン･フィットネス　→レッスン内容を御覧ください。
・銀座おとな塾朝瞑想CAFE　→レッスン内容を御覧ください。
・銀座おとな塾チーゴン･フィットネス　→レッスン内容を御覧ください。
・東急セミナーBE 自由が丘校　→レッスン内容を御覧ください。

【大阪の場合】
・芦屋市民センター　→レッスン内容を御覧ください。

各地のクラススケジュールについては、各スクールのレッスン内容記載のスケジュールをご確認の上、お越しください。

Q. 見学、および体験予約後のキャンセルは可能ですか?

ご予約をキャンセルされる場合は、各スクールのクラス開始前までにスクールに直接ご連絡ください。
各スクールの連絡先は「スクールへのアクセス」ページにて各スクールの連絡先をご確認の上ご連絡ください。

入会について

Q. 初心者でも受講できますか?

はい。もちろん大丈夫です。個々のレベル、ペースに合わせて無理なく行えますのでご安心ください。

Q. 入会するにはどうしたらいいですか？

入会のお申込はWEBサイトでお申込いただけるスクールと、直接スクールにてお申し込める場合とがあります。
スクールによって違いますので、入会を希望するのスクールごとにご確認ください。

【東京の場合】
・表参道ゴールドジムチーゴン･フィットネス　→レッスン内容を御覧ください。
・銀座おとな塾朝瞑想CAFE　→レッスン内容を御覧ください。
・銀座おとな塾チーゴン･フィットネス　→レッスン内容を御覧ください。
・東急セミナーBE 自由が丘校　→レッスン内容を御覧ください。

【大阪の場合】
・芦屋市民センター　→レッスン内容を御覧ください。

クラスについて

Q. どんな服装でするのですか？　専用のウェアを購入しないといけませんか？

動きやすい服装でお越しください。チーゴンでは冷えることは良くないとしますので、冷えないように下は長いウェアと靴下を着用するようにしてください。上は季節に合わせて、冷えないようなものを着用してください。チーゴンフィットネススタジオのオリジナルウェアもご提供しています。希望される方はスタッフ・事務局までお申し出ください。

詳しくは「初めての方へ」のご案内をご確認ください。

エクササイズについて

Q. 鍛えることによって足が太くなったりしませんか？

　　チーゴン・フィットネスでは、ゆっくりとした動きが中心である東洋式スロートレーニングであるので、
　　ウェイトトレーニングと違い、筋肉は太くなりません。代謝の高い、細く引き締まった筋肉がつきます。
　　これは、加圧トレーニングの原点となるメソッドですので、カラダに負担なく、女性らしい引き締まった
　　ボディが期待できます。

Q. 二の腕のたるみ予防に効果がありますか？

チーゴン･フィットネスで行う"静"と"動"によるエクササイズは、気血循環を良くし効果的に脂肪を燃焼させるためダイエットやシャイプアップに効果と言われています。

武術エクササイズではパンチ、キック等の練習も行うため、腕の、特に二の腕の引き締め効果、ウエストのシェイプアップに効果があります。

Q. 今年で50歳になりますが参加しても大丈夫ですか？

今までの受講生の最高齢では73歳の女性の方がいらっしゃいます。基本的に心臓に負担の少ないエクササイズなので、ゆっくりと心拍数を上げていき、気血循環を良くしていくため、継続的にチーゴン･フィットネスに参加され「正食法」をきちんと学んで実行することで血管年齢が若くなることが証明されていますので、無理なく運動して身体の中から若返りを行なっていけるフィットネスです。 ※呼吸器系や循環器系に疾患をお持ちの方は医師にご相談ください。

Q. 中国伝統武術式エクササイズとは何ですか？

「チーゴン･フィットネススタジオ」では、中国の伝統武術である「意拳」の基本となる「站椿功（タントウコウ）※」を中心としたスロートレーニングを"静"のトレーニング、中国の様々な武術を統合してつくられた散打（中国式キックボクシング）による武術エクササイズを"動"とした2つのエクササイズを合わせて「チーゴンフィットネス」と称しています。
※站椿功（タントウコウ）：膝を少し曲げて立ったままの姿勢で行う瞑想法で「意拳」の基礎となる練功法

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