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チーゴン･メソッドフィットネスを主催している
尤氏意拳協会 明光武道 深雪館総師範 神田真澄:著 立つだけ！
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HOME > スクール別レッスン内容･料金
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スクールによってレッスン内容に若干の違いがあります レッスン内容別スクールのご案内 【東京】
〈東京〉表参道ゴールドジム 毎週土曜 昼 12:00〜 夜 19:00〜 【スクールの特長】1. 東洋伝統武術から生み出された「チーゴン・メソッド」による「意拳」の流れを汲む立ったまま行う「瞑想法」である站椿功（タントウコウ）の実践と「意拳」のフォームを実践しながら筋力を鍛えながら、アンチエイジング作用を促します。
2. 武術エクササイズとしてSANDA（中国式キックボクシング）のフォーム練習によるエクササイズで股関節を鍛え、ミット打ちの実践で脂肪を効果的に燃焼させる優れたフィットネスが受講できます。 【レッスン内容】 1h30m
①チーゴン式ストレッチ体操で普段の生活で凝り固まった筋肉をほぐす（１５分）②スロートレーニングで体内部の深層筋肉を鍛え、成長ホルモンの分泌＋脂肪を融解（15分）③チーゴン式の站椿功（たんとうこう）で氣を循環させる（15分）④瞑想を行い、ココロとカラダをリセット（15分）⑤サンダエクササイズ（武術エクササイズ）による運動で、血中の脂肪を燃焼させつつストレス解消！（30分）”静”と”動”を連続することで、若返りホルモンの分泌と脂肪の燃焼を誘発する。それがチーゴン・メソッドの黄金公式です！
【レッスン日時】 毎週土曜日
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コース |
月謝(一般会員) |
月謝(ゴールドジム会員) |
スポーツ保険(*1) |
週1回 |
￥10,000/月（税別） |
￥9,000/月（税別） |
￥1,800/年（税別） |
*1 スポーツ保険は毎年4月1日に更新が必要です。
*2 上記金額は全て税別金額です。
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現役モデルの方のエクササイズとしても利用されています。
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表参道ゴールドジム（チーゴン･フィットネス）
こちらのレッスンコースはチーゴン･メソッドの「瞑想法」を取り入れたプログラムでフォームをしっかり実践しながら学び、立ったままで行う瞑想法の站椿功（タントウコウ）と座って行う瞑想が組見込まれています。 スロートレーニングで血流を良くし、アンチエイジング効果を高め、じっくり脂肪を溶かした後で、SANDA-EX プログラムに移行します。 パンチ、蹴りなどのフォーム練習後、ミットを使った有酸素運動で思いっきり汗をかいてストレス発散！脂肪燃焼でシェイプアップ！ |
表参道ゴールドジムへのアクセスのご案内
【レッスン内容】1h
①チーゴン式ストレッチ体操で普段の生活で凝り固まった筋肉をほぐす（１５分）②瞑想を行い、ココロとカラダをリセット（15分）
”静”と”動”を連続することで、若返りホルモンの分泌と脂肪の燃焼を誘発する。それがチーゴン・メソッドの黄金公式です！
”静”と”動”を連続することで、若返りホルモンの分泌と脂肪の燃焼を誘発する。それがチーゴン・メソッドの黄金公式です！
［初めて参加された方々のレッスン風景］
写真：東急セミナーBE 自由が丘校
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東急セミナーBE 自由が丘校〜瞑想＋ゆっくり（チーゴン）体操〜
こちらのレッスンコースは椅子を使った瞑想とゆっくりとした動きで心臓に負担をかけずに筋力を鍛え、血流を良くするスロートレーニングで、どなたでも始めることができる東洋の画期的なメソッドです。 ＊現在は東急セミナーBEでは、休校しております。ご了承下さい。 |
〈大阪〉芦屋市民センター 毎週日曜日 13:00〜14:30 (1h)
【スクールの特長】
1. 東洋伝統武術から生み出された「チーゴン・メソッド」による「意拳」の流れを汲む立ったまま行う「瞑想法」である站椿功（タントウコウ）の実践と「意拳」のフォームを実践しながら筋力を鍛えます。
2. 気血の循環を促し、アンチエイジング作用を促進させます。
2. 気血の循環を促し、アンチエイジング作用を促進させます。
【レッスン内容】
①チーゴン式ストレッチ体操で普段の生活で凝り固まった筋肉をほぐす（15分）②スロートレーニングで体内部の深層筋肉を鍛え、成長ホルモンの分泌＋脂肪を融解（15分）③チーゴン式の站椿功（たんとうこう）で氣を循環させる（15分）④瞑想を行い、ココロとカラダをリセット（15分）。スロートレーニングによって、気血を循環させ、若返りホルモンの分泌を誘発する。それがチーゴン・メソッドの"静"の効果です！⑤サンダエクササイズによる武術運動で、血中の脂肪を燃焼させつつストレス解消！（30分）”静”と”動”を連続することで、若返りホルモンの分泌と脂肪の燃焼を誘発する。それがチーゴン・メソッドの黄金公式です！
【レッスン日時】
毎週日曜日 13:00〜13:30（1h30m）
※大阪・芦屋市民センターのレッスンは随時入会できるプログラムです。思い立ったら今週末からでもスタートできます。
チーゴンクラス：月謝制 |
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入会金 |
スポーツ保険 |
月謝 |
週1回コース |
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￥5,250（税込） |
￥1,800/年（税込） |
￥10,500/月（税込） |
※ 初回口座振替時に事務登録手数料（￥3,150円）が別途かかります。
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写真：表参道ゴールドジム（芦屋市民センターのレッスン内容は表参道ゴールドジムのチーゴン･フィットネスと同じです）
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芦屋 市民センター（チーゴン･フィットネス）
こちらのレッスンコースはチーゴン･メソッドの「瞑想法」を取り入れたプログラムでフォームをしっかり実践しながら学び、立ったままで行う瞑想法の站椿功（タントウコウ）と座って行う瞑想が組見込まれています。 スロートレーニングで血流を良くし、気血を循環させ、アンチエイジング効果を高めます。 |
〈大阪〉芦屋 市民センターへのアクセスのご案内
〈東京〉イベント、セミナー情報
【セミナー予定】
次回セミナー開催決定後Twitter、Facebook、ブログでお知らせいたします。
※六本木ヒルズ アーテリジェントスクールにて3ヶ月に1回程度で開催しています。
イベントやセミナーにて「チーゴン・メソッド」についてお話したり、
講義している情報などお伝えします。
現在では、3ヶ月に1回程度、NPO法人薬害研究センターや六本木ヒルズ アーテリジェントスクールなどにて「チーゴン・メソッド」の中から「正食」、「正体」、「正想」についてそれぞれ、2時間の講義等行なっております。
開催の2ヶ月前に「お知らせ」よりご案内いたしますので、都内近郊にお住まいの方でご興味をお持ちの方はぜひ、ご参加ください。
開催の2ヶ月前に「お知らせ」よりご案内いたしますので、都内近郊にお住まいの方でご興味をお持ちの方はぜひ、ご参加ください。
［六本木ヒルズ アーテリジェントスクール セミナー］「瞑想」に興味をお持ちの方々が多数参加されました。
ほとんどの方が、瞑想が初めてということで、瞑想についての注意点や気軽にできる方法を学んでいただきました。 |
2012年5月6日（日）に六本木ヒルズのアーテリジェントスクールで行われた「2時間で学ぶストレスフリーのコツ〜瞑想セミナー〜」が開催されました。
中国伝統武術の「意拳」の基礎となる瞑想法を取り入れた「チーゴン（氣功）･メソッド」から、椅子の上に座ったままで、家でも会社でも椅子さえあればどこでも簡単にできる「瞑想法」についてセミナーが行われました。 最初の1時間は「瞑想」とは何か、「正しい瞑想法」は「氣功による気の流れ」と「正食法」と合わせて気血循環を良くする方法と共に行うことで心身共にバランスが取れ、ストレスを溜めない、ストレスに強い心身を創りだすコツについての話が行われ、後半は座ったままできる「瞑想」を実践してもらいました。 |
［セミナー参加者プレゼント］恒例のセミナー参加者から抽選で1名様に骨盤のゆがみ矯正を施しています
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腰の痛みにつながる骨盤の歪みのほとんどが日頃の姿勢と宿便によるものであるとセミナーで説明しています。
現代人の食事の内容が宿便を腸のあちこちに溜まってしまうため、副交感神経、交感神経を刺激し、姿勢に影響を与えバランスを崩し骨盤が歪んでしまいます。 本来は、まず「正食」を心がけて宿便を食べ物で少しずつ除去して行く必要があります。 「正食法」のセミナーを次回開催しますので気になる方はぜひ、次回ご参加ください。 セミナー参加された方の中から1名様にその場で骨盤矯正をしてバランスを整えて差し上げるプレゼントを毎回行なっています。 「正食」「正想」「正体」を取り入れてココロと身体のバランスのとれた生活を志しましょう！ |
次回開催日程決定後お知らせいたします |
受講生の声
站椿功は素晴らしい 50代 男性 会社役員
心臓に負担をかけずに、ゆっくり心拍数を高めていく站椿功は、50歳を過ぎた私の身体でも安心して始められ…
今年の冬は風邪知らず 20代女性 事務職
練習をするとお風呂に入っているみたいに体がポカポカしてきて、とても気持ちが良くなり…
初めての運動 60代女性 主婦
65歳になり、初めて運動をしてみて、それまでは階段の上がるとき息切れして…
お知らせ
Qi Gong FS Sfaff Blog
初めての方へ
いにしえの中国から伝わる伝統：Qi Gong（チーゴン、氣功）。ストレス解消、体質改善、健康維持に効果的な、ココロとカラダをきれいにするアジアンメソッドです。明光武道深雪館が運営するQi Gong Fitness Studioでは、初心者の方も気軽に始められるクラスを提供しています。
関連サイトのご案内
明光武道 深雪館は中国武術「意拳」を源流に古の日本の武道・明光武道の氣を学ぶ道場です。心身の鍛錬法として「氣功」を取り入れた武術です。チーゴン･メソッドは長年の東洋伝統武術の「氣功」の研究と実践から生まれた健康法です。
股関節を動かす運動で老化防止！脂肪燃焼でスリム体型になれると評判の総合格闘技クラブ。
身体を鍛えたい人も、総合格闘技を修得したい方もダイエットを目指す方もどうぞご参加ください！
身体を鍛えたい人も、総合格闘技を修得したい方もダイエットを目指す方もどうぞご参加ください！
チーゴン･フィットネスのレッスンを行なっている表参道ゴールドジムの案内サイト
